جلسه آموزشی آشنایی با استرس ویژه دانشجویان برگزار شد

به گزارش روابط عمومی دانشگاه ولایت، در این جلسه، سرکار خانم خدیجه نرماشیری، کارشناس مرکز مشاوره و مدرس این دوره، به معرفی و تشریح نشانه‌های استرس مزمن و تأثیرات جدی آن بر سلامت روان و جسم پرداخت و بر اهمیت شناسایی به‌موقع این علائم توسط دانشجویان تأکید کرد.

در بخش بعدی، مثال‌هایی کاربردی از عادت‌های روزمره که می‌توانند منجر به ایجاد یا تشدید استرس شوند، ارائه شد. عواملی مانند عدم مدیریت زمان، غیبت اراده و فشارهای تحصیلی و اجتماعی از جمله موارد مهمی بودند که مورد بحث قرار گرفتند.

در ادامه، مدرس به معرفی راهکارهای عملی و مؤثر برای کاهش استرس و اضطراب پرداخت و تاکید کرد: تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و اهمیت فعالیت‌های بدنی منظم، از جمله ابزارهای کلیدی برای کنترل روزانه استرس هستند. 

گفتنی است، دانشجویان حاضر در جلسه با مشارکت فعال، سؤالات خود را مطرح کرده و با اشتیاق به تبادل نظر درباره تجربیات شخصی خود در زمینه مواجهه با استرس پرداختند که فضای صمیمی و تعاملی را ایجاد کرد.