جلسه آموزشی آشنایی با استرس ویژه یاوران علمی برگزار شد

به گزارش روابط عمومی دانشگاه ولایت، در این جلسه، سرکار خانم خدیجه نرماشیری، کارشناس مرکز مشاوره و مدرس این دوره، به معرفی استرس و نحوه عملکرد آن پرداخت.

وی به تشریح نشانه‌های استرس مزمن و تأثیرات آن بر سلامت روان و جسم پرداخت و شرکت‌کنندگان را متوجه اهمیت شناسایی این علائم کرد.

سپس، مثال‌هایی از عادت‌های روزمره که می‌توانند به ایجاد استرس منجر شوند، ارائه شد. غیبت اراده، فشارهای اجتماعی و عدم مدیریت زمان از جمله موارد مطرح‌شده بود. 
در ادامه، مدرس به معرفی راهکارهای عملی برای مدیریت استرس و اضطراب پرداخت.
وی تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و اهمیت فعالیت‌های بدنی را به عنوان ابزارهایی مؤثر معرفی کرد.

شرکت‌کنندگان با مشارکت فعال در این جلسه، سؤالات خود را مطرح کردند و با اشتیاق به بحث و تبادل نظر درباره تجربیات شخصی خود در زمینه استرس پرداخت.

در پایان، سرکار خانم نرماشیری تأکید کرد: یادگیری درباره استرس و روش‌های مدیریت آن، قدمی بزرگ در بهبود کیفیت زندگی روزمره است.

گفتنی است، این جلسه آموزشی با ایجاد فضایی صمیمی و تعامل‌پذیر، نیاز جامعه هدف از آگاهی درباره استرس را برطرف کرد و رضایت شرکت‌کنندگان را به همراه داشت.